今月に入ってから、急に寒さを強く感じる日が続いていますね。スタジオでも暖房を入れて準備する日が増えてきました。
そんな秋も深まったスタジオに、新しい仲間が加わりましたのでお知らせです。
仲間といっても人ではなく……新しいピラティスマシンです！
先月のブログでもご紹介しましたが、チェアーの資格を取得し、その後も少しずつ自主練習を重ねてきました。実は先月から、会員の皆さまのセッションにも登場していたのですが、正式なお知らせが遅くなってしまいました。
ピラティスマシンの一つであるチェアーは、その名の通り「イス」の形をしたマシンです。
リフォーマーと比べると、座位や立位で行うムーブメントが多いのが特徴です。
以前、チェアーはアスリート向けのマシンであるとか、代償動作が出やすく難しい、といったお話を聞いたことがありました。
実際に自分で動いてみたり、会員の皆さまにムーブメントをお伝えしたりする中で感じたのは、確かにチェアーならではの難しさはあるものの、全身をつなげて動きやすく、姿勢の最終的な到達点ともいえる立位の動作につなげやすいマシンだということです。
例えば、マットやリフォーマーで仰臥位（仰向け）のエクササイズを行うと、コアの感覚がつかめるようになってきます。
ところが、いざ立ち上がるとコアの意識がどこかへ行ってしまい、姿勢が崩れてしまう……ということは、決して珍しくありません。
だからこそ、座位や立位でもコアを意識しながら動く練習を取り入れることは、日常生活での姿勢改善にもつながっていくと考えています。
実際に会員の皆さまからも、チェアーを体験していただくと、
「たったこれだけの動きなのに、全身から汗が（笑）」
というお声をよくいただきます。うれしい反応です！
ありがたいことに、echoには長く通ってくださっている会員さまが多く、ピラティスの動きにも慣れてきた方が増えています。
仰臥位での身体の感覚をつかむ段階から、少しずつ座位、そして立位へと、身体の使い方を広げていく時期に入っている方も多いと感じていました。
そんな皆さまが、チェアーの上で全身をしっかりコントロールしながら動き、心地よく汗をかかれている姿を見ると、トレーナー冥利に尽きるなぁと感じます。
新しいマシンが加わったことで、セッションの幅もさらに広がりました。
これからも活躍が期待できるチェアーのセッション、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
