マシンピラティス/パーソナルトレーニング

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あなたのカラダのトリセツを作るのが当スタジオのピラティスです

✔ 痛みの少ない、しなやかなカラダになる
✔ スムーズに動ける軽やかなカラダになる
✔ カラダの使い方を知り、思い通りに動けるようになれる
✔ 自然と美しい姿勢を手に入る
✔ 疲れにくく、一日中アクティブに過ごせる

理想的な言葉ばかりに聞こえてしまいそうですが、これがわたしが感じているピラティスの効果のほんの一部です

こんな方に特におススメです！

・激しい運動が苦手だけど、ムリなくカラダを整えたい方
・肩こりや腰痛、慢性的な痛みや不調に悩んでいる方
・キレイな姿勢を目指したい方
・動画やグループレッスンでは正しく動けているか不安な方

運動が好きな方ならあまり悩まないかもしれませんが、カラダを動かすのが苦手だったり、「なんだか億劫だな…」と感じる方も多いですよね。

実は、わたしの友人や知人、今までレッスンに来てくださったクライアントさんの中にも、そういう方がたくさんいらっしゃいました。でも、みなさん同じように 痛みや不調を感じていたり、姿勢の悪さが気になっていたり… 。

「自分なりにストレッチや運動をやってみるけど、なかなか効果が感じられない…」というお話もよく聞きます。

ピラティスというと、ダイナミックな動きをイメージする方も多いかもしれませんが、実は ゆっくり、じっくり動くことがとても大切！ （むしろ、そちらのほうが大事だとわたしは思っています）

激しい動きはしませんが、カラダの隅々まで意識を向けながら、丁寧に動いていきます。
それはもう、ちょっとマニアックなくらいに（笑）

でも、そうやって カラダの感覚を育てていくと…気づいたときには、ちゃんと変化が起こっています！

数多のスポーツを経験、そんなわたしでも悩みは尽きませんでした

キックボクシング、ランニング、ボルダリングなど…これまでいろんなスポーツをやってきました。
中でも、特に長く続けていたのが キックボクシング！
多いときは週に3日もジムに通っていて、それくらい夢中になっていました。

「もっと上手くなりたい！」という思いで、つい無理をしてしまい…
その結果、小さなケガを繰り返してばかり。
「こんなに頑張っているのに、なぜ上達しないんだろう？」と悩むことも多かったです。

さらに、ケガを重ねるうちに慢性的な痛みにも悩まされるようになり、思うように動けないもどかしさを感じていました。

ピラティスとの出会いで悩みが解消

みなさんは、ピラティスにどんなイメージを持っていますか？

実は、なんでも面白がってやってみるタイプのわたしも、最初はピラティスのことをよくわからないままでした（笑）
「筋トレ要素の強いエクササイズなのかな？」くらいのざっくりしたイメージでした。

でも、実際にやってみると全然違う！

ピラティスを続けるうちに、弱い筋肉はちゃんと強くなり、負担がかかりすぎていた筋肉の力みが抜けるように なりました。
さらに、関節を正しく動かせるようになり、体幹が安定したことで バランスが取りやすくなり、パフォーマンスも明らかにアップ！

そして気づけば、あんなに悩んでいたケガがどんどん減っていったんです。

そして、この変化はスポーツの場面だけでなく、普段の生活にも大きな影響を与えてくれました。
気づけば、日常の動きがスムーズになり、疲れにくい体に。

そんな実感を持つ中で、臨床検査技師として日々感じていた 「予防の大切さ」 について、改めて考えるようになりました。

✔ 症状が出る前に、自分のカラダの声や違和感に気づくことはできないか？
✔ カラダの感覚や動きを養うことで、病気を予防することはできないか？
✔ 運動を通じて、年齢に関係なく元気なカラダを維持できるのではないか？

こうした思いを持ちながらピラティスを続けていくうちに、自分のカラダが変わっていくのを実感！
その変化を通して、「やっぱり予防が大切なんだ！」という思いが、確信へと変わりました。

2000人を超える方とパーソナルで向き合うことで確信したこと

グループレッスンでは、楽しく達成感を感じながら体を動かしていきます。
ただ、一人ひとりのお悩みにじっくり向き合うのは難しいのが正直なところ。

パーソナルトレーニングでは、まずあなたのカラダの動きを見て、背骨や関節の動き、カラダのゆがみをチェック。
その上で、あなたにぴったりの動きをオーダーメイドで組み立てていきます。

また、「マットピラティスの動きが難しい」「つらくて続けられない…」という方でも大丈夫です。
マシンを使うことで、動きの軌道が決まり、しっかり集中することでカラダの感覚をつかみやすくなります。
バネの負荷を活用することで、より意識しやすく、スムーズに動けるようになります。

のべ2000人を超えるパーソナルトレーニングを行う中で、わたしが大切にしているのは 「カラダの感覚を育てること」。
この感覚があると、不調や違和感にいち早く気づけるようになり、カラダの「声」を聞けるようになります。

最初は「よくわからない…」「動けない…」と感じる方も大丈夫。
だんだんと筋肉の動きを感じられるようになり、「今ここを使っている！」という感覚がわかるようになります。

医療従事者とトレーナー、両方の視点から、あなたに合ったトレーニングを丁寧にサポートします。

カラダが変わると毎日が変わります

カラダが変わると、毎日が変わります！痛みの少ないしなやかなカラダ、軽やかに動けるカラダ、美しい姿勢、疲れにくい体—そんな理想のカラダを、あなたも手に入れませんか？

わたしと一緒に、楽しくピラティスを続けていきましょう！

入会金　￥5,000  →  無料！！

※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます

体験レッスン　60min ￥3,000(税込)

※お一人様１回のみ

・月４コース　50min×４回　￥22,000(税込)

週1ペースで頑張りたい方に　1レッスン\5,500
※有効期限1ヶ月

・月２ゆったりコース　50min×４回　￥24,000（税込）

月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に　1レッスン\6,000
※有効期限2ヶ月

体験レッスンの流れ